老年旅游宝典:

　　一.老年人游览时要选择平坦路走,脚步步要元气匀,落花流水地重心要稳,防止跌倒,高龄老人春游要配合手杖.

　　二.就餐要注意卫生,患有冠心病和气管炎的老年人忌食生冷.

　　三.春天气候变化大,要带足衣服,适时更换,防止感冒.衣着鞋帽要宽松,合体.

　　四.需防花粉过敏,有过敏体质的老年人应避免接触易引起过敏的植物和花粉,可事先服用抗过敏药物.

　　五.老年人春游要量力而行,不能乐而忘返,造成过度疲劳.

　　如果出现心悸,乏力多汗,头晕眼花等症状,应尽早体息,切忌勉强,对于患有高血压,心脏病,气管炎,胃癌等慢性病的老年人来说,应带好常用药物或准备一些特殊的急救用药.

　　六.同随团医手通报自身身体情况,如有不适立即同医生联系.

旅途急救小知识

　　1、晕倒昏厥
　　此时千万不可随意搬动患者，首先观察其心跳和呼吸是否正常？如果正常，可轻拍患者并大声呼唤使其清醒。如患者无反应则说明情况比较严重，应使其头部偏向一侧并稍放低，取后仰头姿势，然后用人工呼吸和心脏按摩急救。
　　2、关节扭伤
　　切忌立即搓揉按摩，应马上用冷水或冰块冷敷约15分钟。然后，用手帕或绷带扎紧扭伤部位。
　　3、心绞痛
　　有心绞痛病史的患者，出外游玩应随身携带急救药品。如遇到有人发生心绞痛，先不可搬动患者，要迅速给予硝酸甘油让其含于舌下。
　　4、胆绞痛
　　旅游途中若摄入过多的高脂肪和高蛋白饮食，容易诱发急性胆绞痛。患者发病后应静卧于床，并用热水袋在其右上腹热敷，也可用拇指压迫刺激足三里穴位，以缓解疼痛。
　　5、胰腺炎
　　有些人在旅游时由于暴饮暴食而诱发胰腺炎。发病后患者应严格禁止饮水和饮食。可用拇指或食指压迫足三里、合谷等穴位，以缓解疼痛，减轻病情并及时送医院救治。
　　6、急性肠胃炎
　　旅游中由于食物或饮水不洁，极易引起各种急性胃肠道疾病。如出现呕吐、腹泻和剧烈腹痛等症状，可口服氟哌酸、黄连素等药物，或将大蒜拍碎服下。