海滩防晒四大原则

　　1.别相信遮阳伞：

　　人们大多以为有了遮阳伞就万事大吉，其实在阳伞下照样能被晒黑，不仅15%-30%的阳光会被沙子反射到伞下，而且空气中悬浮的灰尘也会反射一部分紫外线。

　　2.食疗防晒：

　　西红柿、柚子、西瓜，这些富含抗氧化物的瓜果，可以帮你的皮肤在日晒后仍保持嫩白；为了防止紫外线令皮肤干枯，你还需要给皮肤补充锌和硒，可以多吃全麦面包、虾和鸡蛋。

　　3.治疗晒伤：

　　被晒伤的皮肤变得又红又肿，想让这些症状尽快消失，请每天涂几次含维生素E和维生素B5的润肤品，服用镇痛药，并喝大量的水。另外，千万别去揭那些快脱落的皮，否则容易留下疤痕。

　　4.海水浴后：

　　去洗个淡水淋浴，把盐分冲掉。水温要低于39°C，因为高温会令在海边晒过的皮肤继续脱水。然后用毛巾把身上的水吸干，再在全身抹上保湿乳。还可以用生理盐水（药店有售）洗脸。

选择沙滩防晒品四大原则

　　原则1:首先需要考虑的当然是防晒效率和防晒时间。我们都知道面对热带阳光，只有SPF值的防晒品是不够的，同时还需要有UV防晒功能的产品来抵御紫外线。防晒值的选择取决于你想在海边逗留的时间，总的来说，在海边我们推荐使用防晒系数比较高的防晒品，如SPF值至少在30以上，PA值至少为++的脸部和身体防晒。比单纯的数字表达更重要的是及时补擦防晒产品，因为在海边更易流汗，还要和饱含盐分的海水亲密接触，所以至少每小时一次的补擦是必不可少的。

　　原则2: 防晒产品的质地和防水性是另外一个重要的因素。正如前面所说，即使随时补擦，选择一款防水性好的防晒产品才能为你争取更多无忧无虑戏水的时间。而清爽不黏腻的质地可以让你的肤质看起来更剔透，心情更轻松，更不易造成敏感。许多品牌推出了啫喱状或轻盈水质的防晒品，还有一些具有很好的润色效果，都非常适合在海边使用。

　　原则3:必要的时候，我们会将身体和脸部的防晒分开，这个时候防晒品的便于携带和方便使用就显得格外重要。一些像唇膏一样可以旋转出来直接涂在肌肤上的产品和喷雾状产品都非常受到海边度假者的欢迎—即使没有英俊的热带美男为我们的背部涂抹防晒油，一支防晒喷雾也能让我们自己轻松搞定全身。

　　原则4:更重要的是，要十分清楚自己肌肤的底线，在出现晒伤状况之前，就远离阳光最毒辣的时间和地点。即使没有出现明显的晒伤症状，及时的晒后修复也是必不可少的。口服阿司匹林可以防止晒后的肌肤红肿发炎，多吃含丰富维生素C 的热带水果和鲜榨果汁也能降低阳光带来的伤害，准备几片晒后修复面膜放进酒店的冰箱，能让你在一天日光浴后享受清凉和滋润。