知识：越玩越美 春游赶跑春困

   玩美，越玩越美，这是2007年旅游的时尚新名词。如何感受玩美，那就从春游开始，用玩美的方式去春游，用春游赶跑春困。

到青山绿水间做有氧运动

医学理论

　　进入春季，气候转暖，人们体表的毛细血管因舒展而需要增加血流量，这时脑组织的血流量就会相应减少，供氧不足，很多人从而出现困倦、疲乏、嗜睡的春困现象。并且常常伴有失眠多梦、记忆力下降等。因此，专家建议要多做深呼吸、到户外做有氧运动。

出行处方

　登山：既能欣赏青山绿水的好景致，放松心情，还能达到锻炼身体的目的。但是，选择登山的地方不宜太远，也不能太高，否则虽然强身健体了，回来还是感觉疲惫不堪。

　慢跑：清晨慢跑，是振奋精神，锻炼身体最直接的好方法。尤其在春天的清晨慢跑，还能感受到万物复苏的生命之歌，会让人精神抖擞。

　到离家最近的城市公园，或者干脆就在小区公园内，进行匀速慢跑，并在草木繁多的地方注意多做深呼吸，可以让一天的生活和工作都充满激情和精力。到了周末，还可以邀上亲朋好友到风光宜人的郊区，选上一段合适的路段进行慢跑。

　放风筝：初春，久违的阳光再回云岭大地，正是放风筝最好的时节。均匀而有力的风速能使风筝飞得更高更稳，明媚但不刺眼的阳光能让自己兴致高涨。风筝飞起来了，人们奔走不断，欢笑不断，此时，你放飞了风筝，也放飞了心情。

　瑜珈：清晨，你是否可以试着把瑜珈搬到室外空气清新的地方去练呢？相信效果一定不错。瑜珈本身就具有让人减少疲劳，平静心境的特点。在宁静的湖泊边、茂盛的树木旁练习瑜珈，伴随着清脆的鸟鸣声，让自己尽情呼吸清新的空气，人生真是美好！
去花山果园里采绿色美食

医学理论

　研究表明，机体内有一种物质――血清素，是寒冷季节产生的，它是产生幸福感和良好情绪的激素。而春困常给人带来消沉和躁动的情绪，补充血清素最好的办法是进食富含碳水化合物的食物，比如香蕉、菠萝等。

出行处方

　采花 春风拂过的季节，别忘了采点鲜嫩的野花，或者到乡村去买点回来，做成餐桌上的菜肴，色艳味美，不但把春天的美景带回了家，还让嘴巴也感受了一下春天的激情。  

　金雀花可以用来凉拌、炒肉片，还可以炸鸡蛋饼，味道鲜美，口齿留香；含羞柔美的茉莉花可以一物多用，带回来用于泡茶，还具有清热解毒的功效；油菜花带回来后把盛开的插在花瓶里，把花苞用来做腌菜，吃时脆香无比。在云南，可以食用的鲜花还很多，有棠梨花，南瓜花拌面，金银花等。

　摘果：受去年暖冬天气的影响，今年许多时令水果已提前成熟了。因此你可以借着这花红柳绿的春景，邀上一些亲朋好友，自己去果园里采摘水果，在春日暖暖的阳光下慢慢享用。

　城郊的果园里大多都栽种着草莓，一个个鲜嫩可口；久负盛名的蒙自枇杷，一串串黄澄澄的摇曳在树枝下，让人惊喜无比；还有保山的牛心果，元江的芒果，金屏的香蕉，版纳的菠萝等水果都已闪亮登场。