青海旅游须知

青海旅游须知：

       一、风俗、礼仪和禁忌

       穆斯林禁忌

       1、在穆斯林家庭住宿，不经允许不要擅自进入厨房，穆斯林的厨房一般不欢迎非穆斯林参观，也不要进入主人特别是女主人的房间。对于穆斯林家庭的与内地不同的男女地位和分工等不要大惊小怪。宗教器物不要触碰。在穆斯林家庭饮食要随同清真标准；

       2、在饮食上，穆斯林禁食猪、狗、驴、骡肉和猛兽猛禽的肉，忌食未经杀而自死的动物的肉，也禁食所有动物的血。这些禁忌源于伊斯兰教，现已演变为生活习俗；

       3、清真寺在礼拜时间一般不欢迎非穆斯林参观，但穆斯林的礼拜确实是值得一看的，应当征得同意后才可参观拍照，最好的办法是找穆斯林带你进入，然后由他安排你在一旁观看。女性不能进入礼拜堂。

       藏区禁忌：
       1、禁止在神山和寺庙周围乱砍乱挖树木、花草、药材和捕杀动物；
       2、忌搅动泉眼或在泉水中洗东西；
       3、忌捕杀鹰鹫；
       4、忌宰杀放生的牛羊和骑用的马匹；
       5、忌进入经堂不脱帽、喧哗和乱敲钟鼓；
       6、忌跨过袈裟和经书、法器等，将佛像和经书放在床底下或践踏；
       7、禁止在寺庙内吸烟、饮酒、随地吐痰、随地大小便；
       8、忌逆时针反转寺院、佛塔、圣山、嘛呢石堆和经轮等；
       9、忌在供品和酥油灯上吹气和打哈欠。


       二、高原反应及出行须知

       1、格尔木是进藏的旅行者在抵达拉萨之前最后一个大城市，如果觉得自己体力不行，不要硬上，不妨在格尔木稍事休整，不要剧烈运动。在位于格尔木市中心的格尔木医药公司可以买到氧气包。

       2、高原反应一般表现为气喘、心跳加快、头晕和失眠等，提前服用红景天，在高原上行动放缓和多休息都能有效抑制高反。如果出现严重高反，下撤至低海拔区域是最好的选择。

       4、青海气候干燥，建议加大每天维生素的摄入量，可以带上金施尔康、善存片等合成维生素。

       5、带好墨镜和SPF值较高（不能低于30）的防晒霜，以防止高原的紫外线灼伤皮肤。再加上润肤露和润唇膏会更舒服些。


       三、环保小守则

       国家在青海环保方面投入了很多经费，也做了很多工作，可见环保对青藏高原的重要性。当现代化列车驶入青藏高原，给这里带来繁荣的同时也带来新的延伸污染，每一个进入青藏高原的游客都是一种潜在的污染源，所以请您尽量做到以下几点，以保护青藏高原纯洁的蓝天：

       1、不乱扔垃圾，随手准备一个垃圾袋，把垃圾带回旅馆或有垃圾处理能力的地方。在列车上请把垃圾留在车厢内；

       2、不在湖边野外抛弃垃圾，可降解垃圾就地深埋，但需离湖10米以外，不可降解垃圾装包带到可处理垃圾的村镇；

       3、不吃野生动物，不要购买野生动物制品。包括当地政府已下令禁捕、禁卖的青海湖湟鱼；

       4、同野生动物保持适当距离，不喂食野生动物、不追赶惊扰野生动物，夜晚不用强光照射野生动物；

       5、若非迷路等危机自己生存，不在野外烧荒，抽烟注意烟蒂是否彻底熄灭。不要乱摘和食用野菜和野生菌类。


       四、旅行装备

       青海气候干燥，为增强抵抗力应加强蔬菜水果摄入，切忌无节制地食用羊肉，一旦上火，将影响体力和健康水平。由于当地蔬菜水果出产不多，建议加大每天维生素的摄入量，可以带上金施尔康、善存片等合成维生素。

       带上你的墨镜和SPF值较高（不能低于30）的防晒霜，以防止高原的紫外线灼伤皮肤。在你的行囊里加上每天必备的润肤露和润唇膏，保持皮肤湿润的重要性在西宁无论如何强调都不过分。如果条件简陋，也可以每天买一根黄瓜，用黄瓜切片敷在脸上，之后用清水洗尽。

       女性游客要带足生理卫生用品（西宁也许会是你在青海最好的补给站）。由于高海拔和气候以及旅途疲惫，女性的生理周期常常会紊乱。

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