指定时间于广州新白云机场集中，办理乘机手续，搭乘飞机前往西宁。西宁是青海省的省会，古称西平郡，青唐城。是青藏高原第一大城，我国著名的旅游城市，气候宜人，是消夏避暑胜地，有"中国夏都"之称。抵达西宁后晚餐，入住酒店。（机场至市区约30公里，柏油马路，车程约1小时）
【特别备注】:①上飞机前请随身携带备用外套，预防高原寒凉,进入高原后请注意行动要轻要慢。②多饮水，勿暴食，多休息，请提前准备巧克力、葡萄糖冲剂、西洋参含片，以便进藏。③第一天抵达西宁，请注意保暖，以防感冒；多喝开水，适当饮食不宜多食，初到高原不宜剧烈运动，行动要轻要慢。④在房间内用洗手间要注意防滑的情况，要用上防滑垫或者地巾铺地。⑤如有身体不适的情况，及时跟导游反映，并前往合法正规的医疗机构询诊治疗。⑥青海地区大部分酒店均用太阳能热水器供应热水，在过多人同时段使用热水的情况下或阴天阳光照射不足的情况下，有可能出现热水供应不足，但在1-2小时之后恢复正常。敬请原谅！

     早餐后，乘车（150公里，车程约3小时）抵达我国内陆第一大咸水湖【青海湖】（海拔3200米，健步游览约1小时），青海湖古称西海，蒙古语称为"库克努尔湖"意为青色大海之意.青海湖是咸水湖，特产为无鳞鳇鱼.。每年夏天湖边的油菜花海是一绝。游览完后乘车前往西宁火车西站（150公里，车程约3小时），乘坐青藏旅游列车开始我们的旅程，晚宿火车上。
     【温馨提示】: ①火车硬卧（至少）提前21天预售：因青藏铁路特殊性，只保证火车铺位。不保证指定的车次、同一车厢和连铺位, 旅行社会根据火车实际时间调整景点游览时间顺序，保证景点不减少！请组团社注意，特殊要求请与计调以实际操作沟通落实，以实际操作确认为准；②多饮水，勿暴食，多休息，请提前准备巧克力、葡萄糖冲剂、西洋参含片，以便进藏；③由于青藏铁路情况特殊，需要提前预留较长时间开始进站，敬请支持；旅游车只能停在指定停车场，需步行15-20分钟才能抵达进站口 ；④导游只能送到安检处，并不能陪同客人至候车室、站台。

     本日整日于火车上欣赏火车沿路经过景色，青藏铁路著名景观带有【青海湖】、【昆仑山景】、【长江源】、【可可西里】、【错那湖景】、【藏北羌塘大草原】（具体观赏景致因车次时间而异）。青藏铁路创造多个世界之最——世界上最长的高原冻土隧道—昆仑山隧道、、长江源头第一铁路桥—长江源特大桥、世界上最高的高原冻土隧道—风火山隧道、世界上海拔最高的火车站—唐古拉站、青藏铁路第一高桥—三岔河大桥、世界上最长的"以桥代路"高原铁路—清水河大桥等。下午或晚上抵达富有浓郁藏族风格的拉萨火车站，走进圣城——拉萨（海拔3658米），入住酒店。
     【温馨提示】：①拉萨火车站出站时禁止拍照，要出站离开警戒线后才可以拍照；②因为拉萨火车站由解放军驻守，检查很严格，导游只能在广场出口处举牌接应游客，游客需步行5-10分钟才能到达火车站指定的停车场上车；③第一天抵达西藏，请注意不要洗澡，注意保暖，以防感冒；多喝开水，适当饮食不宜多食，初到高原不宜剧烈运动，行动要轻要慢。建议晚上早些休息，充足的睡眠是减低高原反应的最佳办法；④在房间内用洗手间要注意防滑的情况，要用上防滑垫或者地巾铺地；④如有身体不适的情况，及时跟导游反映，并前往合法正规的医疗机构询诊治疗；⑤西藏地区大部分酒店均用太阳能热水器供应热水，在过多人同时段使用热水的情况下或阴天阳光照射不足的情况下，有可能出现热水供应不足，但在1-2小时之后恢复正常。敬请原谅！

     早餐后,乘车前往西藏唯一的一座财神庙【扎基寺】拜女财神扎基拉姆，据说非常灵验。乘车前往参观世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群【布达拉宫】（健步游览时间约为2小时，含殿内参观约1小时）。参观后前往拉萨著名的园林【宗角禄康】参观，亦称【龙王潭公园】，此处是欣赏布达拉宫倒影的好去处。午餐后自由活动，可自行沿着【布达拉转经之路】转经祈福，也可自行前往逛【八廓街】，自由选购各式具有浓郁民族特色的手工制品（自由活动，参观1小时）。晚上自行返回酒店。
     【特别说明】为保护布达拉宫古迹，政府采取对门票限时限量销售，定时、限时参观原则，因此参观布达拉宫时间可能会影响到整体线路日程的先后调整，景点不会减少，提前告知。同一旅游团可能会安排分批进场游览，为保证顺利游览，请游客自觉遵守秩序，听从安排，不便之处，敬请谅解。
     【温馨提示】：①因布达拉宫安检十分严格排队进场时间较长，高原日照强烈，室内或者阴天时会感觉较冷，故请多备件外套及太阳伞，有备无患。②在西藏游玩的过程中，有效证件请随身带好，以备检查。③请尊重当地生活习俗且勿对安保工作人员拍照。④在西藏消费，请先问清楚价格再进行消费，如无意购买请勿与商贩过多纠缠，避免不愉快购物经历。⑤建议随身携带羽绒等保暖衣物。当地条件有限，用餐时间不正常，请自备巧克力等高能量食品及时补充能量。⑥在户外拍照时不要掉以轻心，一些当地居民私立的海拔标识、藏民抱着小羊或牵着牦牛邀请您拍照，请不要拍照，以免被敲诈。

     早餐，后从拉萨起程，经青藏公路翻越【那根拉山】（海拔5000米），抵达世界上海拔最高的咸水湖【纳木错】（海拔4718米，西藏三大圣湖海拔最高，游览约1小时），纳木错湖滨广阔、水草丰美，瑰丽迷人，清澈壮观……观纳木错周围【念青唐古拉山脉】壮观的雪山，【藏北草原】风光。游毕乘车返回拉萨，途中特别安排草原徒步1公里,亲密丈量西藏大地,徜徉草原花海,感受大自然美好(徒步期间请注意避让当地牧民的牛羊,藏狗,切勿踩踏当地人的牧场和青稞田)。晚餐后入住酒店。（拉萨至纳木措含景点参观公里数约500公里，柏油马路+盘山公路，沿途限速，车程约8小时）
     【特别说明】：纳木措地处藏北大草原高海拔地区，气候瞬息万变，旅游期间如遇雨雪或结冰天气影响安全行车则返回，退回未产生的门票费用120元/人，如已购票则不退任何费用，敬请知悉。
     【温馨提示】：①本日请随身携带羽绒等保暖衣物。②当地条件有限，用餐时间不正常，请自备巧克力等高能量食品、保温水杯装好热水及时补充能量。③在户外拍照时不要掉以轻心，一些当地居民私立的海拔标识、藏民抱着小羊或牵着牦牛邀请您拍照，请不要拍照，以免被敲诈。④徒步期间请注意来往车辆，团友穿越马路时务必留心两旁来车，注意安全；

     早餐后，乘车前往林芝，途经【松赞干布出生地纪念碑】。翻越【米拉山】（海拔5013米）即进入西藏的江南林芝，于山口欣赏经幡，于米拉山口挂经幡祈福。后参观【中流砥柱】（参观时间15分钟）。欣赏尼洋河上独特的藏东南原始【小吊桥】风光，壮丽的山川、茂密的森林。途中乘车观看【阿沛村】（阿沛阿旺晋美家乡）、与村民交流，喝酥油茶、奶渣等藏式小食。到达林芝参观【比日神山生态风景区】，西藏唯一的一座以自然资源为主题的博物馆，走进博物馆仿佛就进入了原始森林，山顶上经幡云动，经幡就是他们一个个的祈求、祝福，代表着他们对神山的敬仰。晚餐后入住酒店。（拉萨至林芝含景点参观公里数约520公里，柏油马路+盘山公路，沿途限速，车程约10小时）
     【温馨提示】: ①米拉山口海拔较高、注意力容易不集中，请团友参观、摄影时留心脚下阶梯、不要绊倒；穿越马路时务必留心两旁来车，注意安全；②中流砥柱景点参观处路面狭窄、来往车辆较多，团友穿越马路时务必留心两旁来车，注意安全；尼洋河水流较急，团友请勿跨越安全防护栏去拍照；③本日行车时间较长，中午用餐时间较晚，且中途会翻越米拉山，为了更为舒适地游览，请自备干粮或零食。沿途风光唯美，建议车上少睡觉；翻越米拉山口后，海拔逐渐降低，气候湿润、植被丰厚。

     早餐后，乘车前往游览【雅鲁藏布大峡谷入口段景区】（参观时间2小时30分钟），抵达景区后，换乘景区观光车在景区内参观——大渡卡；向人们展示爱情神奇力量的——情比石坚；有1450年历史的大桑树；传说西藏最伟大的勇士格萨尔王降魔的——魔心石、魔心岛、魔鬼头。亲临雅鲁藏布江畔观景平台，观江水，听峡谷轰鸣。
     后乘车返回八一镇。后返回林芝八一镇，途中观尼洋河与雅鲁藏布江两江汇流，尼洋河清澈而湍急，雅鲁藏布江深邃而从容，一清一浊，动静齐观。晚餐自由品尝林芝当地美食。（林芝一日游含景点参观公里数约300公里，沿途限速，车程约5小时）
     【温馨提示】: ①环保车的车型由景区统一安排，团队有时会与其他团队共同拼车游览或分批上车；环保车的发车时间，由景区统一安排，有时需等候15-30分钟；环保车播放语音讲解，游览期间，要听从环保车司机的时间安排；②南迦巴瓦被誉为"云中仙鹤"，可遇不可求，观赏、拍摄效果要视天气情况而定。③因本日必须在景区用餐，景区条件有限，餐饮如不甚合意，敬请谅解；④餐厅附近有一些小特产店，并非购物点，客人尽量不要逗留，以免延迟团队的整体行程节奏。

     早餐，后乘车至林芝米林机场，乘搭航班返回广州（成都或重庆中转），结束西藏之旅！(以上行程游览顺序旅行社有权可根据住宿酒店、交通情况等做先后调整)